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Campane tibetane: il suono che rilassa corpo, mente e spirito

Oggetto affascinante, dalle origine antiche, la campana sonora è presente da secoli nelle cerimonie sacre delle culture orientali. In Occidente la campana tibetana diventa un valido strumento per il benessere, con effetti positivi per il corpo e la mente.

La musica e il suono sono spesso incorporati nella meditazione e in altre tecniche di riduzione dello stress, ma ci sono ancora pochi studi scientifici sugli effetti fisiologici della musica, del suono e delle vibrazioni.

Le campane tibetane sono state utilizzate per secoli nelle pratiche cerimoniali e di meditazione asiatiche. Negli ultimi si stanno affermando in Occidente come strumento di benessere psico-fisico e meritano dunque una ricerca specifica.


La campana tibetana produce sia suoni percepibili a livello acustico, sia vibrazioni che si possono sentire attraverso il corpo. Quando viene colpita con un apposito martelletto genera un'armonia complessa di suoni con diverse frequenze.

Uno studio condotto da Jayan Marie Landry, psicoterapeuta americana specializzata nella gestione del trauma e suono-terapeuta, dimostra che quando le campane tibetane vengono aggiunte a una sessione di meditazione si producono significativi effetti fisiologici positivi a breve termine, tra cui spiccano l’abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.


I risultati della ricerca indicano che l’esposizione al suono delle campane tibetane, sotto la guida di un professionista con adeguata formazione e sensibilità, può avere effetti benefici per il sistema cardio-circolatorio e dare una maggiore efficacia ad altre tecniche di rilassamento e di riduzione dello stress come, ad esempio, la meditazione.

Le Meditazioni sonore guidate di ViVi sono un valido aiuto per rilassarsi al dolce suono delle campane tibetane. Da ViVi puoi anche sperimentare gli effetti positivi delle campane tibetane con una sessione individuale di immersione sonora.

Fonte: Jayan Marie Landry, PhD, MSN, ARNP-BC Trauma Intervention Program of Merrimack Valley, Inc. and JourneyZend, L.L.C., Andover, Massachusetts USA.

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