PILATES

Allenamento completo per il benessere di tutto il corpo

Gli esercizi del Pilates attivano in modo equilibrato tutta la muscolatura, potenziano gli addominali, tonificano glutei, gambe e braccia.

Aiutano a rinforzare la schiena per contrastare gli effetti negativi della vita sedentaria. Donano elasticità e armonia a tutto il corpo.

Per esigenze più specifiche puoi scegliere anche i corsi di

High Intensity Pilates

Pilates a ritmo elevato per un efficace allenamento cardio-respiratorio. L'ideale per attivare il metabolismo.

Postural Pilates

Ritmo più lento ed esercizi mirati per migliorare la postura, allungare e rinforzare la muscolatura con dolcezza.

ODAKA YOGA

La perfetta combinazione di benessere fisico e mentale

L'antica tradizione dello yoga incontra le moderne conoscenze sulla biomeccanica del movimento.

​

Il risultato è Odaka Yoga: una disciplina che ti permetterà di ritrovare l'equilibrio interiore e la forma fisica sviluppando flessibilità, resistenza e capacità di concentrazione.

Per armonizzare corpo, emozioni e pensieri attraverso il flusso del movimento e del respiro. 

MEDITAZIONE

"La felicità è una scelta di ogni momento, non un risultato"

Fermati.  

Respira.  

Stai in Silenzio e Ascolta.  

Risveglia il tuo Intuito. 

Libera la tua Immaginazione Creativa.  

Fidati del tuo Cuore.  

... e sii in ogni momento l'Artista di te stesso.

Esercizi e pratiche guidate accessibili a tutti, tanto semplici quanto efficaci per trovare equilibrio interiore e attivare cambiamenti positivi nella vita quotidiana.

DANZA ORIENTALE

La celebrazione del Femminile, a ritmo di musica

Consigliata a donne di tutte le età, porta femminilità, grazia ed eleganza nei movimenti e nei gesti. 

Risveglia energia vitale, gioia e radicamento.

​

Aiuta a sentirsi bene con il proprio corpo e a migliorare l'autostima.

​

Tonifica la muscolatura e rende più mobili le articolazioni.

MOVIMENTO DOLCE

Un'attività fisica leggera e piacevole, tanti benefici per la salute

Il nostro corpo desidera muoversi e quando assecondiamo questo desiderio ci sentiamo subito meglio, nel fisico e nella mente.

​

L'equilibrata fusione di esercizi dolci, movimenti morbidi connessi al respiro e musica rilassante consentono a chiunque di rimettersi in moto nel pieno rispetto della propria condizione fisica.

​

Miglioramento della tonicità muscolare, maggiore ossigenazione del sangue, scioglimento di tensioni psico-fisiche e un maggiore senso di vitalità sono solo alcuni dei benefici che questa attività è in grado di donare.

Consigliato a uomini e donne di tutte le età.

GIOCO-MOVIMENTO BAMBINI

Una proposta divertente per crescere in modo armonico

Uno spazio in cui i bambini possono sviluppare le proprie abilità motorie e le proprie capacità espressive.

Le attività proposte li aiutano a diventare consapevoli del proprio potenziale creativo, a dare valore all'immaginazione e alla fantasia e a imparare a collaborare con gli altri.

​

Storie da danzare, personaggi fantastici a cui dare corpo e voce, mondi magici da creare a ritmo di musica e, soprattutto, tanto divertimento e una sana attività fisica. 

Per bambine e bambini dai 7 ai 12 anni.